О ногах необходимо заботиться не меньше, чем о руках и лице, т. к. если человек испытывает боль в ногах, это влияет на состояние организма в целом.
Кстати, огромное значение имеет выполнение определенных правил поведения, которые на первый взгляд к красоте ног никак не относятся. Это соблюдение определенной диеты, поддержание оптимальной массы тела, отказ от малоподвижного образа жизни и вместе с тем – от постоянного нахождения в вертикальном положении, выбор не только красивой, но и правильной с гигиенической точки зрения обуви. Ведь одна причина вызывает множество последствий, одно заболевание приводит к нескольким другим, и в итоге бороться вам придется с целым букетом проблем, которых можно было бы и избежать. Но, как известно, мало кто задумывается о своем здоровье и красоте, пока не начнет терять их, откладывает проведение профилактических мер на потом, хотя «потом» может быть уже слишком поздно. И, наконец, последняя рекомендация. Многие заболевания и косметические дефекты на ногах представляют собой на первый взгляд только эстетическую проблему. На самом же деле большинство из них являются проявлением различных заболеваний, и откладывание их лечения и обращения к врачу, или замена посещения кабинета доктора на косметический салон могут быть не лучшей альтернативой. Зачастую женщины начинают вспоминать о своем здоровье, только минуя 40-летний рубеж, а к этому времени уже появляются не только сухость кожи или избыточный рост волос, но и отечность голеней, варикозное расширение вен и т. д. Постарайтесь вовремя обратить внимание на свое здоровье и не занимайтесь самолечением, со многими из ваших проблем в настоящее время успешно справляются грамотные специалисты.
Для ухода за ногами сейчас существует огромное количество средств. Практически в каждой косметической серии есть свои линии продуктов, которые можно использовать для увлажнения или питания кожи.
В целом все средства для тела, будь то кремы, лосьоны, антицеллюлитные средства или средства для автозагара, можно с успехом применять для ухода за кожей ног.
Строение кожи ступней
Кожный покров ступней похож на кожу кистей рук. Кожа верхней части стопы, как правило, относится к нормальному типу и по строению напоминает кожу лица. Проблем с ней обычно не бывает. С возрастом кожа поверхности стопы может страдать от сухости, но чаще всего регулярное использование увлажняющего крема позволяет избежать и этой неприятности.
Простота ухода за кожей верхней части стопы сполна компенсируется многочисленными проблемами, которые возникают с подошвами ног. Кожа на них более плотная, но почти незащищенная. Во-первых, на ней нет волосков. Во-вторых, кожа подошв лишена сальных желез, а значит, и жировой смазки, которая бы предохраняла кожу от пересыхания. Обилие потовых желез только усугубляет ситуацию: из-за повышенной потливости кожа подошв трескается, к концу дня появляется неприятный запах.
Поэтому уход за кожей ног предполагает, в первую очередь, заботу о подошвах ступней.
...
Сегодня в продаже можно найти специальные емкости для гигиены ног. Некоторые модели снабжены особыми функциями: подогревом воды, терморегуляцией, джакузи. Есть ванночки с бугристым дном, обеспечивающим массажный эффект.
Распространенные дефекты ступней
Трещины на пятках, мозоли, шишки, натоптыши – хотя бы раз в жизни с этими проблемами сталкивалась каждая женщина старше 40 лет. Эти дефекты не только портят внешний вид ступней, но и вызывают болезненные ощущения при ходьбе. Проблемы кожи ног возникают не на пустом месте. Большую роль здесь играют естественные возрастные изменения: сухость кожного покрова, замедление регенерации кожи и обменных процессов в клетках, изменение гормонального фона, недостаток в организме витаминов и минеральных веществ, хронические заболевания, накапливающиеся малозаметные локальные травмы и т. п. Однако причины дефекта ступней могут быть и не связаны с возрастом: например, многие проблемы с ногами появляются из-за неправильного выбора обуви.
...
С возрастом у женщин появляются отеки, чувство тяжести, боль в суставах, варикозное расширение вен. Это во многом обусловлено неправильным выбором обуви, поэтому следует не только следить за состоянием кожи ног, но и правильно подбирать обувь.
Врастание ногтя обычно наблюдается на больших пальцах ног. Причины этого дефекта – слишком тесная обувь или закругление краев ногтя при стрижке. Ногти на больших пальцах можно стричь только по прямой линии. Если постоянно срезать края ногтевой пластины, она изменит направление роста и будет врезаться в кожу, все больше и больше углубляясь в мягкие ткани. В некоторых случаях с этим дефектом удается справиться и своими силами. Можно попробовать следующий способ борьбы с врастанием ногтя: отогнуть проблемный край ногтевой пластины с помощью щипчиков, а в пространство между пальцем и ногтем вставить кусочек ваты, предварительно пропитанный жидкостью против врастания ногтя. Вату нужно менять ежедневно. Если же этот способ не помогает, необходимо обратиться в косметический кабинет. Там вросший ноготь удалят хирургическим путем или вставят в палец специальную скобу, которая скорректирует направление роста ногтевой пластины.
Грибок стопы и пальцев – это заразное заболевание, которое сопровождается зудом, утолщением, деформацией и изменением цвета ногтей, кожными высыпаниями. Подхватить грибок можно в бассейне, бане, на пляже или других местах общественного пользования, где люди ходят босиком. Чтобы обезопасить себя от грибка, нужно соблюдать правила гигиены, не пользоваться чужой обувью, носками, колготками, полотенцами. В жару ноги следует мыть минимум два раза в день. В общем душе, в бане, на пляже лучше не ходить босиком, а надевать шлепанцы. Носки и полотенца для ног рекомендуется стирать отдельно от остального белья, причем использовать антибактериальные моющие средства.
Для профилактики белье нужно периодически дезинфицировать – в течение 15–20 мин кипятить в 2 %-ном мыльно-содовом растворе. Мочалки надо менять по мере их изнашивания, а пемзу – не реже одного раза в 3 месяца.
При появлении симптомов грибка не следует заниматься самолечением. Нужно обратиться к дерматологу, который подберет лекарственное средство, подходящее для данного конкретного случая.
Искривление больших пальцев ног происходит из-за неправильного положения остальных пальцев ног. Конечно, проблема появляется только в том случае, если пальцы принимают неестественное для них положение регулярно и на протяжении длительного времени. Обычно деформацию суставов больших пальцев вызывает ношение узконосой обуви на высоком каблуке. Вывернутые суставы болят и затрудняют ходьбу. Избавиться от этой проблемы можно только с помощью операции: кремы, компрессы и «народные средства» здесь бессильны. Уменьшить болевые ощущения позволяют ортопедические накладки: они защищают пальцы от сдавливания. Однако гораздо проще не допустить искривления суставов. Для этого достаточно лишь носить мягкую удобную обувь на не слишком высоком каблуке.
...
У немолодых людей по ночам возникают судороги в ногах так резко и ощутимо, что люди просыпаются от боли. Это происходит из-за недостатка кальция в организме.
Мозоли появляются из-за ношения тесной или неудобной обуви, от хождения на высоких каблуках, а также из-за длительного трения кожи о носки или колготки. Мозоль на ранней стадии представляет собой волдырь – пузырь, образующийся в результате скопления жидкости между слоями кожи. Волдыри весьма болезненны и к тому же опасны. При неправильном или ненадлежащем уходе пузырь лопается и в рану нередко попадает инфекция. Кожа распухает, гноится, болит. Поэтому волдыри ни в коем случае нельзя вскрывать. Если пузырь все-таки лопнул, его надо обработать антисептиком и заклеить пластырем. От затвердевших мозолей помогают избавиться специальные жидкости и антимозольные пластыри, которые продаются в аптеке. Они размягчают огрубевшую кожу, благодаря чему становится возможным удалить ее безопасно и безболезненно.
...
Известно, что для профилактики сосудистых «звездочек» – предвестников варикозного расширения вен, нужно употреблять в пищу чеснок либо пророщенные зерна пшеницы.
Натоптыши – это утолщения верхних слоев кожи на ступнях. Они образуются в результате ношения тесной или слишком жесткой обуви. Вопреки распространенному мнению, натоптыши не имеют ничего общего с мозолями. Еще одна причина появление натоптышей – плоскостопие, явное или скрытое. В последнем случае справиться с проблемой поможет только ортопед.
Срезать натоптыши ножницами или лезвием опасно и бесполезно. Срезанная кожа все равно вскоре нарастет до прежней толщины. Чтобы по-настоящему избавиться от натоптышей, нужно во-первых, носить удобную обувь, а во-вторых, регулярно обрабатывать ступни пемзой и скрабом, а также увлажнять кожу ног. В запущенных случаях натоптыши разрастаются настолько, что начинают причинять боль при ходьбе.